Емоционална интелигентност – 3 безпогрешни съвета, за да бъдете спортист над средното ниво

Защо някои спортисти постигат по-печеливши резултати в определени състезания в сравнение с други, които имат същия физически и технически капацитет? Отговорът може да бъде: емоционална интелигентност. Научете как помага за формирането на спортист над средното ниво.

Открийте 3 безпогрешни съвета, за да станете спортист над средното ниво

В книгата „Работа с емоционална интелигентност“ Даниел Големан показва, че в света, в който живеем, IQ вече не е показателният фактор за успех. И това не работи само в корпоративния свят, но и в други сфери на живота, включително спорта.

Естествено е нечий успех или дори перспектива за бъдещето да се измерва с техническите му умения. Представеното от автора изследване обаче разкрива обратното. Повечето хора, които са поддържали висока производителност, постигайки страхотни възможности, са имали нещо отвъд компетентността: емоционална интелигентност.

И какъв е смисълът от всичко това? Какво е толкова важно за емоционалната интелигентност? Замисляли ли сте се някога колко квалифицирани хора „губят линията“ в моменти на напрежение? Резултатът ли е? В крайна сметка те пропускат страхотни възможности или не се представят толкова добре в решаващи моменти.

За да илюстрираме контекста, нека помислим за световното първенство. Не е трудно да видите играчи, печелили награди и титли, да се представят слабо в решаващите игри. В Купата на Русия видяхме Меси и Кристиано Роналдо да пропускат дузпи за своите отбори.

Естествено е натискът от страна на феновете, клуба, треньора, както и собственият натиск на спортиста да се намесват негативно върху неговия потенциал. Следователно подобряването на емоционалната интелигентност е станало фундаментално.

Именно чрез него спортистът може да опознае себе си, да разбере как реагира в определени ситуации, в допълнение към научаването на инструменти за контрол на импулсите. Запазването на спокойствие, увереност и фокус върху целите е тайна, която помага на много спортисти да не губят концентрация по време на състезания.

Ако имате необходимите техники, за да бъдете добър спортист, не забравяйте да тренирате и емоционалната си интелигентност. Научете защо емоционалната интелигентност е от съществено значение в живота на професионалния спортист и започнете да променяте навиците или моделите, които ви ограничават.

Продължете да четете тази публикация и открийте 3 безпогрешни съвета, за да бъдете спортист над средното ниво.

Емоционална интелигентност: в основата на успеха

Преди да започнем със съветите, които сме отделили за вас, разберете какво означава емоционална интелигентност според Даниел Голман:

„Това се отнася до способността да идентифицираме собствените си чувства и тези на другите, да се мотивираме и да управляваме добре емоциите в себе си и в нашите взаимоотношения.“

В този смисъл авторът представя значението на тренирането на някои емоционални и социални умения, които се считат за решаващи. По-долу изброяваме 3, които ще ви помогнат да подобрите представянето си в спорта.

1. Мотивация

Всеки спортист трябва да разбере каква е неговата цел в това, което прави. В този смисъл някои рефлексивни въпроси могат да помогнат: Какво искам? Какво ме кара? Къде е силата, която ме движи?

Самопознанието е първата стъпка. Без него препятствията и разочарованията може да са по-големи от силата за победа. Когато спортистът разбере своите предпочитания, става възможно да ги държи на фокус, служейки като движеща сила.

Не забравяйте, че постоянството, постоянството, оптимизмът и отдадеността водят до постигане на целите. Волята за представяне трябва да бъде диференциал не само в състезанията, но и в житейските цели.

2. Самовъзприемане

За да подобрите представянето си, трябва да използвате самовъзприятието в своя полза. Тоест, трябва да се опитате да разберете какви емоции изпитвате в определени моменти. Например, кои чувства са по-очевидни в периоди на интензивно обучение и високи външни изисквания? Как се справяте с тази ситуация?

Когато осъзнаем собствените си емоции, ние придобиваме възможността да извършваме самооценки, които ни осигуряват достатъчно данни, за да работим върху слабите места. Замисляли ли сте се как представянето ви може да се подобри, когато започнете да премахвате емоционалните бариери, които ви пречат?

И накрая, все още включвайки самовъзприятие, спортистът над средното ниво има високо самочувствие. Ако вие не се доверите на своя потенциал, способности и стойност, кой ще го направи? Вярата, че е възможно да се печели, да се преодоляват граници и да се постигат цели, прави цялата разлика в рутината на един велик спортист.

3. Саморегулация

Какво би било, ако по време на Олимпиадата плувец стане изключително разтревожен, губейки контрол секунди преди да завърши състезанието? В спорт, в който милисекунди могат да дисквалифицират плувец, това не би бил идеален сценарий.

Ето защо третият ни съвет е за саморегулирането. Според Daniel Goleman тази компетентност се отнася до „Справяне с вътрешните състояния, импулси и ресурси“. През целия живот ще преминем през безброй сложни ситуации, които могат да събудят смущаващи емоции в нас.

В спортния живот това не е по-различно. На кой спортист никога не му се е налагало да се справя с импулси, произтичащи от стрес, безпокойство, гняв, паника, напрежение или дори страх? Да се ​​научите да контролирате емоциите, както и вашите реакции, може да ви доближи до постиженията, оставяйки ви една крачка пред спортистите, които имат само технически и физически умения.

Поемането на дълбоко въздух и мъдрото завършване на предизвикателството определено ще ви отведе по-далеч.

Ако искате да знаете как да работите върху емоционалната интелигентност на практика, свържете се с Valiance Coaching. Ние сме готови да ви помогнем.