Как да използваме ума при възстановяване от спортни травми?

Спортисти, чували ли сте за ролята на ума в процеса на възстановяване от спортни травми? Вижте как да се възстановите по-бързо от тази нежелана ситуация.

Открийте как спортните травми могат да бъдат преодолени с подкрепа на ума

Всеки спортист е подложен на един от най-вредните негативни фактори в кариерата си в спорта: нараняванията. Следователно знанието как да се справите с тази ситуация може да бъде от решаващо значение за бъдещето в спорта. Една от алтернативите да направите процеса на възстановяване по-ефективен е да развиете умствени модели с помощта на квалифицирани специалисти.

В контекста на конкурентоспособност и несигурност, много спортисти не са в състояние да преодолеят отрицателните въздействия, причинени от наранявания. Обичайно е чувствата на страх, безпокойство, несигурност и себеизискване да доминират в съзнанието на нараненото лице. В някои случаи тези емоции са толкова вредни, че пречат на възобновяването на висока производителност или дори на спортна кариера.

Имайки това предвид, подготвихме това съдържание, което ще ви помогне преодоляване на наранявания, правейки момента на възстановяване по-настоятелен и положителен. Продължете да четете и открийте как умът може да ви отведе по-далеч.

Психологически етапи, свързани със спортни травми

Човешкият ум е сложен, особено при тези, които не са развили емоционален баланс. В контекст на бедствие капаните на ума са дори по-лоши и могат да демотивират или дори да дисбалансират спортистите.

За да можете да използвате ума си в своя полза, важно е да знаете какви са психологическите етапи, които обикновено възникват след спортни наранявания. По този начин ще можете да разработите инструменти за съзнателно справяне с всеки един от тях.

Често нараненият спортист започва процеса с отказ, придружен от гняв. Човешките същества се нуждаят от време, за да усвоят определени факти, особено когато те се превърнат в отрицателна пречка за мечтите или целите. Първоначално е обичайно да има неприемане на събитието.

Отказът обаче може да доведе до два различни сценария: депресия или приемане и реорганизация. Това е, спортистът трябва да работи върху емоциите, както и вътрешни убеждения, за да превърнете гнева в решителност за преодоляване на ограниченията. В противен случай може да влезете в депресивен процес, управляван от безпокойство да се върнете възможно най-скоро към най-доброто си представяне.

Приемането позволява на спортиста да се съсредоточи върху процес на възстановяване, изживявайки всеки момент, визуализирайки крайните резултати и поемайки контрол над ситуацията. Като вярва, че е възможно да се преодолее този период на болка и усилия, умът създава положителни начини за мотивиране на индивида.

ролята на ума

Вие контролирате ли ума си или той контролира вас? Може да звучи глупаво, но умът е способен да ви доведе до успех или гибел. Не е чудно, че обществото все повече цени упражненията или практиките за релаксация и контрол на емоциите и мислите.

В света на спорта това също е вярно. Умът може да бъде чудесен съюзник на спортистите в състезания, тренировки и възстановяване от спортни травми. Достатъчно е да знаете как да програмирате положителни мисли и навици за успех към вашата реалност.

Ако продължавате да бъдете водени от ума, вие сте уязвими към развиване на чувства на страх, несигурност, несигурност, безпокойство, стрес или гняв във всяка ограничаваща ситуация, пред която сте изправени. За да бъдете спортист с висока производителност, ще трябва да развиете мисли, свързани с решителност и вътрешна увереност.

в процес на възстановяване от спортни травми, контролирането на ума е диференциал, който позволява създаването на среда, благоприятна за изцеление. Спортистите, които укрепват положителните мисли, постигат цели и визуализират резултатите от подобрението, са по-склонни да възобновят високите резултати.

Съвети за възстановяване от наранявания, като използвате ума си

Първо си струва да отбележим, че всяко човешко същество в уязвима ситуация се нуждае от подкрепата на добри професионалисти. Контузен спортист е изправен пред физическа болка и безброй емоции, които разклащат емоционалния му баланс. Следователно, първата стъпка е да намерите a специалист по умствени модели и поведение.

Сред методологиите, използвани в процеса на възстановяване на спортни травми, има коучинг. Коучът е професионалист, подготвен да помогне на клиента в процеса на трансформация. Помага ви да преминете от текущото състояние към желаното.

В този смисъл, спортно обучение заема все повече място в живота на спортистите. Не само по време на нараняване, но и за преодоляване на ограничаващи вярвания, които правят високата производителност невъзможна.

В контекста на спортни наранявания, треньорът ще помогне на спортиста да премахне ограничаващите чувства и да оцени вътрешния потенциал. За това той ще използва инструменти, които ще могат да действат в съзнанието на индивида, благоприятствайки:

1. Развитие на емоционален баланс
2. Създаване на цели за възстановяване
3. Оценяване на навици, съобразени с целите
4. Визуализация на желаните резултати
5. Съсредоточете се върху действията и стъпките, необходими за възстановяване