Как да постигнем балансиран живот в офиса и извън него

Работете дълги часове на ден, прибирайте се вкъщи и продължавайте да проверявате имейли, да отговаряте на обаждания и да се стресирате. Кой не минава през това? Главно хора с отговорни позиции страдат от прекъсване на връзката. Оказва се, че стресът, породен от голямото търсене, е вреден за здравето и демотивиращ фактор в кариерата. Разберете как да постигнете балансиран живот в и извън офиса и да извлечете повече от деня си.

Мениджърите и директорите трябва да бъдат свързани 24 часа в денонощието, независимо какво се случва извън офиса. Ако технологията съществува, ние сме длъжни да сме онлайн. Показвам, че съм важен в компанията, когато работя извънредно и показвам резултати. Вярвате ли в едно или повече от тези твърдения? Може би е време да преосмислите баланса в живота си. Работата е добра. Напредването в кариерата е дори по-добро, но няма да стигнете много далеч, ако сте болни или обезсърчени. Да знаете кога да работите и кога да почивате е от решаващо значение за вашата производителност и ефективност. Ето няколко съвета как по-добре да организирате времето си и да постигнете балансиран живот в и извън офиса.

14 съвета как да постигнете балансиран живот в офиса и извън него

В офиса:
– Избройте приоритетите си. Веднага щом пристигнете в офиса, направете списък с всичко, което трябва да свършите за деня. Организирайте се и започнете с това, което е най-лесно и бързо да направите, след това направете това, което е най-спешно.

– Отделете време за четене и отговор на имейли. Ако зависи от другите, прекарвате цял ден в отговаряне на имейли, но това не е продуктивно. Отделете един час сутрин, един следобед и един в края на деня, за да проверите имейла. През останалото време се фокусирайте върху задачите си. Ако някой има нужда от нещо спешно, ще ви се обади.

– Отделете време за непредвидени събития: винаги ще има проблем за разрешаване в последния момент, така че оставете малко свободно време в графика си, за да се погрижите за него. По този начин не се претоварвате и успявате да отговорите на всички изисквания.

– Договаряне на гъвкаво работно време: Все повече компании са по-гъвкави по отношение на работното време. Опитайте се да договорите един или два дни в месеца да работите от вкъщи или да си тръгнете по-рано. Организирайте се да работите от вкъщи и да се възползвате максимално от свободното си време.

– Избягвайте непродуктивни срещи: Ограничете срещите във времето. 1 час максимум. Не си губете времето да дерайлирате темата. Срещите са за проследяване, разрешаване на проблеми и делегиране на задачи. само!

– Делегат: Затрупани ли сте със задачи и имате някой, който да ги реши до вас? Предай го! Централизиращият профил изобщо не е продуктивен.

– Избягвайте да сърфирате в социалните мрежи: оставете го да прави това по време на обяд. На работа се фокусирайте върху това, което трябва да се направи.

– Избягвайте многозадачността: Изглежда обещаващо да решаваме повече от едно нещо едновременно, но изследванията показват, че правим по-малко и по-лошо, когато не сме концентрирани. Съсредоточете се върху една тема наведнъж и вижте, че ще разрешите повече проблеми за по-малко време.

Вкъщи:
– Избягвайте да проверявате имейли. След като излезете от офиса, опитайте се да се изключите и да правите други дейности. Ако това не е възможно на вашата работа, задайте период или максимално време за проверка на имейли и отговаряне на обаждания. Не носете работата в леглото.

– Спортувайте – Няма значение кой. Важното е да се движите и да правите нещо, което наистина ви харесва. Танци, колоездене, тенис, бодибилдинг, каквото и да е. Изберете какво ви харесва най-много и се ангажирайте да го правите поне два пъти седмично.

– Включете приятни дейности в дневния ред. Ако обичате да четете или да ходите на кино, отделете време за това, ако не всеки ден, поне веднъж седмично. Важно е да имате нещо свое, което да носи радост ежедневно, дори и да играете с детето си.

– Планирайте рутината – Точно както на работа, направете списък със задачи, които трябва да бъдат изпълнени, организирайте деня си и вижте, че той може да даде много повече.

В живота:
– Научете се да казвате „не“. Както в работата, така и в личния живот, казването „не“ е наистина освобождаващо. Ако чувствате, че сте претоварени в работата, не се захващайте с повече проекти. Същото важи и за социалния живот. Ако сте уморени, откажете една балада и останете вкъщи.

– Оставете перфекционизма настрана. Чували ли сте някога поговорката „Направеното е по-добро от перфектното?“ Затова го приложете на практика във всеки аспект от живота си. Да имате гениална идея няма да ви помогне, ако не започнете да я изпълнявате. Можете да го усъвършенствате по пътя.

Точно както никой няма храна, която обича да яде, така няма човек, който да обича да върши само едно нещо: работата си. Направете място в живота си, за да нахраните душата си и да правите всичко, което обичате. С това умът ви ще бъде отпочинал, тялото ви по-активно и креативността ви ще се развихри. Резултатът? Балансиран живот в офиса и извън него, продуктивна рутина и щастлив живот.